Sikkerhetskurs på bane (9 timer) gir deg kontroll når det uventede skjer. Kurset foregår på lukket område og kombinerer tekniske øvelser med refleksjon og risikoforståelse.
Øvelser på banen
- Bremselengde: sammenlign tom og lastet bil, med og uten ABS. Opplev hvordan vekt og friksjon påvirker stoppdistansen.
- Nødbrems i ulike hastigheter: øv på rettlinjet og kombinert bremsing i kurve – med fokus på å holde bil + henger stabil.
- Sving med last: kjenn på hvordan tyngdepunktet flytter seg og hvordan du stabiliserer vogntog med små rattutslag.
- Unnamanøver: koordiner styring og brems for å unngå hindringer uten å miste kontroll. Test både høyt og lavt friksjonsunderlag.
Refleksjon underveis
Etter hver øvelse analyserer du:
- Hva skjedde, og hvorfor?
- Hvilke sanser/teknikker brukte du? Hvordan påvirket last og fart opplevelsen?
- Hvordan tar du dette med deg til ordinær kjøring og oppdrag?
- Hvordan vil du forklare sensor hva du gjør hvis tilsvarende situasjon oppstår på oppkjøringen?
Forberedelser
- Sørg for riktig kjøreutstyr (hansker, arbeidssko, refleksvest) og at du er uthvilt.
- Gjenta teorien om friksjon, lastsikring og bremseteknikk fra lastsikringsguiden.
- Les gjennom forrige refleksjonslogg fra sikkerhetskurs på vei – du bygger videre på samme risikoforståelse.
Etterarbeid
- Del erfaringene dine med instruktør og medelever. Noter konkrete tiltak (f.eks. bedre bruk av retarder, tidligere nedsatt fart).
- Dersom du har firmabil: gi tilbakemelding til verksted/transportleder om bremseopplevelser eller systemvarsler.
- Oppdater din personlige treningsplan frem mot oppkjøring – spesielt rygging, kjetting, bruk av retarder.
Dokumentasjon
- Kursbeviset viser at du har fullført trinn 4. Legg kopi i opplæringsmappen.
- Noter dato, kjøreforhold og læringspunkter i kjørebok/YSK-logg.
- Ved oppkjøring kan sensor spørre: «Hva lærte du på banen om forskjellen mellom tom og lastet bil?» Forbered et reflektert svar.
Å mestre disse øvelsene gjør deg tryggere på både oppkjøringen og den virkelige arbeidshverdagen. Det er her du trener på det du håper du aldri trenger på vei.